Прежде всего, вы будете обучаться осознанному питанию. Уже на этом этапе могут меняться вкусовые предпочтения, порции становятся меньше, а удовольствия трапезы приносят больше. Увеличивается чувствительность вашего тела, вы отчетливее понимаете его потребности.
⠀
Я учу планировать рацион по пирамиде питания, рассчитываю количество порций для вас, рассказываю как легко измерять вес продуктов в кулаках/теннисных мячах/спичечных коробках. Я ориентируюсь на ваши вкусовые предпочтения и учитываю образ жизни. В течение всего периода снижения веса вы питаетесь едой, которая является и вкусной, и полезной.
⠀
Большое внимание я уделяю психологии пищевого поведения. Вместе мы исследуем как формировались ваши вкусовые пристрастия, что стоит за тягой к специфической еде, разбираем и выносим уроки из каждого пищевого срыва.

Параллельно идет работа с формированием положительного образа тела, не зависимо от его текущего веса и объемов.
⠀
И, конечно же, медленно, но верно, идёт коррекция пищевых привычек и изменение образа жизни в целом, чтобы вы получили устойчивый результат.