*Если необходимо, добавьте к ужину ложку гарнира или кусочек хлеба.
*При возникновении физиологического голода между основными приемами пищи можете делать перекусы.
Варианты перекусов: стакан кефира, бутерброд с сыром, греческий йогурт, горсть орехов или семечек, отруби (запивать большим стаканом воды), протеиновый коктейль, несладкие фрукты, овощи, порезанные соломкой (морковь, болгарский перец, сельдерей и т.д.), мясные консервы (Тема, Агуша и др.), отварное яйцо, хлебцы и др.
*К любому приему пищи вы можете добавить фрукт (употребляется после основной еды).